Як швидко сісти на шпагат за 10 хвилин

Як прискорити процес сісти на шпагат?

Щоб швидше сісти на поперечний шпагат, тягніться в парі. Партнер допоможе Вам стежити за колінами, тазостегновим суглобом та поставою, що важливо і для поперечного, і для поздовжнього шпагату. Розтяжка в парі може призвести до результатів у кілька разів швидше за самостійну.

Скільки часу потрібно тягтися, щоб сісти на шпагат?

Якщо ви маєте природну гнучкість, то перших результатів при регулярних заняттях можна очікувати через 3-6 тижнів тренувань. Але цілком нормально, якщо на освоєння шпагату вам знадобиться 3-4 місяці або навіть півроку. До цього потрібно бути готовим – не опускайте руки за відсутності швидких результатів.