Як відновити хворе серце?

Корисні тренування для серцевого м'яза:

1. Ходьба. Найбільше підходить новачкам. …
2. Біг. Бігати можна як у спортзалі, так і парку, а також будинки на місці. …
3. Плавання. Не має протипоказань. …
4. Ходьба сходами. Інтенсивне навантаження. …
5. Танці …
6. Велопрогулянки.
7. Тренажери.

Що відновлює серце?

Топ-5 продуктів для здорового серця

• Риба Особливо корисний лосось, але й форель, тунець та скумбрія не позбавлені приємних властивостей, адже в них міститься безліч корисних жирних кислот омега-3, що знижують ризик захворювання коронарних артерій.
• Авокадо Справжня знахідка! …
• Брокколі та часник.
• Яблука …
• Грейпфрут