Як зупинити швидкий обмін речовин?
Як уповільнити метаболізм
- Менше спорту, менше активності.
- Акцент на калорійну вуглеводну їжу із мінімумом білків. Втім, іноді пропонують посидіти на агресивній низькокалорійній дієті. …
- Обмежене вживання води та клітковини.
- Невеликий дефіцит сну. При недосипанні всі процеси в організмі протікають повільніше.
Як погладшати на 5 кг за тиждень?
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте.
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави