Як можна мотивувати себе, щоб не їсти

Як умовити себе не їсти?

Як змусити себе менше є: 13 кроків до стрункості

  1. Пийте, коли хочеться є. Відомо, що дотримання правильного питного режиму знижує апетит, нормалізує травлення, сприяє схуднення. …
  2. Лише смачна їжа. …
  3. Їжте часто. …
  4. Маленька тарілка. …
  5. Синій колір. …
  6. Їжте повільно. …
  7. Гуляйте перед вечерею. …
  8. Заберіть спокуси.

Як зробити так, щоб не хотіти їсти?

Знижує апетит натуральну чорну каву, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.