Для усунення здуття можна використовувати кисломолочні продукти: натуральний йогурт, кефір, ряжанку. Вони містять корисні бактерії, які допомагають засвоюватися їжі. При здутті живота варто їсти каші. Вівсянка допомагає нормалізувати травлення, а гречана каша покращить перистальтику кишечника.5 квіт. 2020 р.

Що їсти щоб вийшли гази?

Знизити здуття живота: варені чи сирі овочі?

• Серед овочів найбільш підходящими є шпинат, броколі, стручкова квасоля, кабачки та артишоки, приготовані на пару та у вигляді соті. …
• Скажіть «Так» таким зерновим, як висівки, пшениця та бобові культури.

Які продукти потрібно їсти, щоб не було газів?

При перегляді раціону харчування рекомендується збільшити споживання продуктів із низьким газоутворюючим потенціалом: бананів, білого рису, білковмісних продуктів (яловичини, курки, індички, яєчного білка)2.