Що робити, якщо не можеш впоратися з емоціями?
Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Як поводяться люди з олекситимією?
Люди, які страждають олекситимією, відчувають труднощі у вираженні своїх емоційних станів і зазвичай не розуміють, як вони відчувають у конкретній ситуації. Також вони можуть не розуміти емоційних реакцій інших людей і не вміти адекватно реагувати на них.