Як пити амінокислоти під час набору м'язової маси? На цій фазі рекомендується приймати BCAA тричі – перед, протягом тренування і після неї. Також корисно приймати такі амінокислотні комплекси відразу після того, як ви прокинетеся, щоб придушити ранковий катаболізм.29 березня. 2018 р.

Чи потрібно пити БЦАА у дні відпочинку?

Варто пам'ятати, що приймати BCAA потрібно не лише у дні активного заняття спортом, але й у дні відпочинку, коли м'язи починають відновлюватись. Зазвичай у такі дні дозування ділиться навпіл і приймається вранці, між їдою. Також допускається пити добавку під час тренування до і після неї перед сном.

Як правильно пити БЦАА у порошку?

Амінокислоти BCAA рекомендується вживати кількістю від 5 г за 1 раз. Максимальне разове дозування становить близько 20 г. Збільшення цієї дози вважається фахівцями недоцільним. Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 разів протягом доби.