Пропонуємо вам список продуктів, які містять велику кількість пробіотиків.
- Йогурт Йогурт – один із продуктів-рекордсменів за вмістом пробіотиків. …
- Кефір Подібно до йогурту, кефір — один із найкорисніших для здоров'я кисломолочних продуктів. …
- Квашена капуста …
- Кімчі …
- Темпі …
- Місо …
- Натто …
- Мариновані огірки
У здорової людини більшість мікрофлори складається з біфідо-і лактобактерій, бактероїдів та непатогенної кишкової палички.Продукти, багаті на корисні бактерії
- йогурти (тільки з активними, живими культурами);
- квашена капуста;
- солоні огірки;
- м'які сири;
- кефір;
- ацидофільне молоко.
07 Sept 2021
Лактобактерії – Така сама частина нормального мікробіома. Вони зустрічаються у всьому шлунково-кишковому тракті, від ротової порожнини до товстої кишки. Ці бактерії виробляють лактазу – фермент, який дозволяє нам перетравлювати лактозу, молочний цукор.