зменшити кількість споживаного протеїну до 15-20 г білка в порції; застосовувати харчові ферменти з підвищеним вмістом протеази. Дані ферменти прискорюють процеси травлення, не впливаючи на організм; пропити кілька курсів пробіотиків, наприклад, Лінекс, Хілак Форте.29 серп. 2019 р.

Що робити, якщо пронос від протеїну?

Справа може бути в елементарній індивідуальній непереносимості, у такому разі потрібно просто замінити продукт. Ви розводите протеїн молоком. Багато людей скаржаться, що молоко погано засвоюється та перетравлюється.

Що пити після гейнера?

Гейнер для набору ваги можна розводити будь-якою рідиною (водою, соком, молоком), виняток становить гаряча вода, через високу ймовірність згортання білка. Добову дозу необхідно приймати у декілька прийомів, обов'язковим є прийом після тренування, що дозволяє зменшити ефект катаболізму.