Ходьба стабілізує рівень холестерину, кров'яний тиск та міцність судин, Повідомляють фахівці на сайті Медичної школи Гарвардського університету. За їхніми словами, краще ходити, ніж бігати, оскільки так менший ризик отримати травму. Цей вид фізичної активності спалює більше калорій, ніж ми думали.

Що дає ходьба щодня?

Регулярний моціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.

Що дає ходьба для організму людини?

Дослідження показують, що ходьба пішки сприяє зниженню ймовірності захворіти на серцеві та судинні захворювання в три рази. Крім того, завдяки активному способу життя зміцнюються кістки, регулюється кров'яний тиск, м'язові тканини наводяться у тонус, нормалізується режим сну.