Магній сприяє розслабленню м'язових волокон (мускулатури судин та внутрішніх органів). Найважливіше значення магнію полягає в тому, що він служить природним антистресовим фактором, гальмує процеси збудження в центральній нервовій системі та знижує чутливість організму до зовнішніх впливів.14 лип. 2015 р.

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає магнію?

Як розпізнати дефіцит магнію?

• тривога, спазми, судоми;
• прискорене серцебиття, поколювання в руках і ногах, оніміння.
• безсоння, дратівливість, головний біль;
• часта зміна настрою та хронічна втома.
• Також організм погано засвоює та посилено виводить магній при:
• діабеті 2-го типу;
• хронічній діареї;

Чи можна щодня пити магній?

Щоденна доза магнію, що рекомендується, — 300 мг для жінок і 400 мг для чоловіків.. Але тут є важливий аспект: чим більше магнію надходить в організм одночасно, тим гірше він всмоктується в кишечнику. Тому краще приймати його кілька разів на день дрібними порціями.