Гейнер є харчовою добавкою, яка містить білки та швидко засвоювані вуглеводи і за рахунок цього забезпечує необхідне харчування людям, які займаються активними видами спорту, дозволять набрати м'язову масу худим спортсменам.26 лют. 2020 р.

Що таке гейнер простими словами?

Гейнер (від англ. Gain – приріст, добавка) – харчова добавка при спортивному харчуванні. Містить, головним чином, вуглеводи (прості або складні, від чого залежить ціна товару) і білок (як правило концентрат сироваткового білка, але зустрічаються і мультикомпонентні за складом білка гейнери).

Скільки потрібно пити гейнера на 60 кг ваги?

Добова доза гейнера залежить від стартової ваги та харчування. Якщо він, наприклад, становить 60 кг, при триразовому харчуванні потрібно близько 110 г гейнера на добу. Також норма залежить від статі: для дівчат норма вживання менша на 1-2 г на кожні 10 кг ваги.