Отже, якщо ви спите по вісім годин на добу, ваше тіло завершить кілька циклів сну, які повторюватимуться до тих пір, поки ви не прокинетеся. Протягом ночі кожен цикл сну відрізняється: найглибший сон посідає першу половину ночі, а самий
припадає на другу половину.25 травня 2022 р.
Коли настає стадія глибокого сну?
Стадія легкого сну, повторюючись, як і інші, кілька разів займає приблизно 45-55% загального часу нічного відпочинку. Ще по 30-45 хвилин припадає на третю та четверту стадії – Настає глибокий дельта-сон. Серцебиття та дихання переходять до найповільнішого ритму, мозкові хвилі та м'язи повністю розслаблені.
Коли людина має найглибший сон?
21:00 – починає вироблятися мелатонін, щоб підготувати тіло до сну; 22:00 – заспокоюється робота травної системи, оскільки тіло готується до сну; 2:00 – Найглибший сон; 4:00 – найнижча температура тіла.