Як увімкнути Magic kegel?
Щоб приєднати тренажер Кегеля Magic Kegel Master, потрібно спочатку увімкнути пристрій натисканням на відповідну кнопку, а потім у додатку – натиснути на малюнок у вигляді з'єднаних кульок. Коли з'явиться віконце із запитом на увімкнення Bluetooth, вам потрібно дозволити цю дію.
Як правильно використати тренажер Кегеля?
Як виконувати вправи?
- Крок 1. Визначте м'язи тазового дна. …
- Крок 2. Повністю спорожніть сечовий міхур.
- Крок 3. Жінкам потрібно лягти на спину, чоловіки виконують стоячі вправи.
- Крок 4. Напружте м'язи тазового дна на п'ять секунд, потім розслабте. …
- Поступово збільшуйте час напруги м'язів до десяти секунд.