У яких продуктах міститься холін
| Продукти | Зміст Холіна в мг | % добової потреби |
|---|---|---|
| Обсмажена яловича печінка (85 г) | 356 | 65 |
| Зварене круто велике куряче яйце | 150 | 30 |
| Тушкована пісна яловичина (85 г) | 118 | 20 |
| Смажене куряче філе (85 г) | 70 | 12 |
•Mar 15, 2021
Явні симптоми дефіциту холіну у людському організмі не виявлено. Про нестачу речовини можуть свідчити такі ознаки: Розлади нервової системи (дратівливість, нервозність, астенія). Схильність до діареї та інших проблем ШКТ.
Вітамін В4, що має другу назву холін, є вітаміноподібна речовина, яка відповідає за важливі функції в організмі людини і при цьому здатна надавати на організм істотне значення, що підтримує здоров'я. Вітамін В 4 (холін) є сполукою азоту, схоже на аміак.