бігова доріжка і еліпсоїд однаково сприяють жироспаленню, а швидкість позбавлення зайвих кілограмів залежить від часу та інтенсивності тренування. Практика показує, що бігова доріжка кілька ефективніший за еліпсоїд при розрахунку витрати енергії за те саме час.

Скільки часу потрібно займатися на еліпсоїд, щоб скинути зайві кілограми Для підтримки тонусу та оздоровлення достатньо займатися тричі на тиждень по чверть години, а щоб схуднути – 5 разів на тиждень по 45-60 хвилин.

Еліпс є ефективним кардіо тренажером для опрацювання сідничних м'язів. Зміна положення тіла в процесі тренувань збільшує навантаження на тіло і дозволяє акцентувати зусилля на проблемній зоні.