Скільки років можна почати відвідувати тренажерний зал? У віці 13-16 років формується кісткова система та стабілізується гормональний фон дитини. З цієї причини до 16 років дітям протипоказані силові тренування: вони завдадуть непоправної шкоди несформованій кістковій системі.

Найраніший вік, в якому Ви вже можете очікувати прибуток від бодібілдингу (у вигляді збільшення розміру м'язів), знаходиться у підлітковому віці та становить 10 років (за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я).

Відвідувати тренажерний зал самостійно можна, можливо з 16 років, а басейн – з 12 років. З метою безпеки з 12 до 16 років, відвідування всіх тренувальних зон дозволено лише у форматі персонального тренування з фітнес-інструктором.