Якщо підвернув ногу чим краще мазати

Що робити, якщо підвернув ногу і боляче наступати?

При болю, що зберігається, з посиленням при спробі наступити на ногу необхідно надати першу допомогу до того, як потрапите на прийом до травматолога-ортопеда: Тримайте ногу у спокої і постарайтеся уникати навантаження на пошкоджену стопу. Додайте лід до пошкодженого суглоба на 15-20 хвилин. Повторюйте кожні 3 години.

Що допомагає коли підвернула ногу?

Що робити, якщо підвернув ногу

  • R – Rest – відпочинок. Дайте пошкодженій нозі відпочити. …
  • I – Ice – лід. Щоб зменшити біль і зняти набряк, прикладайте до потерпілого суглоба щось холодне. …
  • C – Compress – компресія. …
  • E – Elevate – підйом.