Тривалість сну повинна становити не більше 8 годин, якщо ви хочете худнути та відчувати себе повною енергії. Тимур Асанов додає, що важлива і поза, де людина спить. За його словами, оптимальна – лежачи на спині. "Таке положення не навантажує шию та хребет. Nov 18, 2022

Від фази сну: найінтенсивніша витрата енергії відбувається у швидкі фази, коли мозок працює найбільше. У цей час підвищується серцебиття і збільшується кровотік. Тому найефективнішим вважається схуднення уві сні, в який ви поринули до півночі.

Завдяки обгортанням покращується кровообіг, починають посилено працювати потові і сальні залози, що призводить до виведення шлаків і токсинів, що накопичилися. І, звичайно ж, ви худнеєте!

Сон є однією з найважливіших складових у процесі схуднення. Згідно з дослідженнями вчених, люди, які регулярно лягають спати до 23:00, менше переїдають. Крім цього, зменшується потяг до солодкої та жирної їжі, тому тіло зберігає стрункість.