Щоб уникнути небажаних наслідків, слід обмежитися 30 г кураги на день. Це в середньому п'ять штук, якщо ми говоримо саме про курагу. Кайсу (тобто сушені половинки абрикосів) важать менше, а урюк (сушений абрикос з кісточкою) – більше.18 лют. 2023 р.

Чи можна часто їсти курагу?

Але, зрозуміло, у всьому треба знати міру: здоровій людині достатньо з'їдати в день не більше 100 г кураги, максимум користі можна отримати від цього продукту, з'їдаючи щодня 3-5 плодів. Протипоказана курага при харчовій алергії.

Скільки штук кураги можна їсти на день?

Скільки кураги можна з'їсти в день на користь здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.