Скільки яблук на день можна їсти при вагітності?

Якщо майбутня мама щодня багато рухається — ходить гуляти, відвідує гімнастику для вагітних, плавання — то, наприклад, одне або два яблука, якась груша і пара злив — це абсолютно нормальний обсяг, який можна з'їсти протягом дня.

Чим корисні яблука під час вагітності?

Дуже корисно їсти багато яблук вагітним жінкам завдяки яблукам у майбутніх дітей знижується ризик розвитку астми. Волокна, що містять яблука, покращують травлення. Вони однаково ефективні і за запорі (волокна очищають кишечник), і за діареї (волокна поглинають надлишок вологи).