Курс лікування генералізованого тривожного розладу у центрі «Мацпен» триває від 1 місяця.
Панічне розлад характеризується масивними пароксизмальними нападами тривоги, які можуть тривати від кількох хвилин до, у крайніх випадках, кількох годин. Найчастіше напад посилюється до максимуму в перші десять хвилин і проходить приблизно через півгодини.
Якщо ви ставите питання, чи можна вилікувати тривожний розлад, відповідь однозначна можна, можливо.
З тимчасовою тривожністю можна впоратися самотужки.
- Як знизити тривожність у повсякденному житті.
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
Jul 17, 2020