Як довго пити глютамін залежить від інтенсивності навантажень, рекомендацій тренера. Тривалість прийому амінокислот не обмежена. Вона не вимагає перерв та циклування.17 лист. 2020 р.

Як довго можна приймати глютамін?

Згідно з рекомендаціями тренерів середнє дозування складає 1-1,5 г чистого глютаміну на 10 кг ваги. Тобто за вагою 80 кг необхідно пити приблизно 8-12 г амінокислоти на день. У цьому добова норма не обмежена, оскільки добавка безпечна організму.

Чи потрібно робити перерву у прийомі глютаміну?

У наведену вище зв'язку також можна включати і тестостеронові бустери (анаболічні комплекси), передтренувальні комплекси, інші добавки. А ось змішувати протеїн і глютамін не варто.витримуйте перерву хоча б у 30 хвилин) оскільки останній буде гірше засвоюватись.