Рекомендується приймати один-два місяці і дивитися результати зміни ваги. Гейнер висококалорійний, з високим вмістом цукру, тому рекомендуємо одну порцію на день, хоча деякі з недостатньою вагою приймають дві. Якщо берете надовго, вигідніше взяти велику упаковку сразу.24 квіт. 2020 р.

Чи можна пити гейнер без перерви?

Оптимальний проміжок прийому гейнера – півгодини після закінчення занять. Вживання добавки не варто переривати і у дні відпочинку. Тільки це не повинно бути заміною їжі – гейнер потрібно вживати між їдою хоча б двічі на день.

Чи можна пити гейнер на постійній основі?

Висновок Приймати гейнер без спортивних навантажень можна, якщо це дні відпочинку від них. А ось просто так вживання добавки не рекомендується, оскільки вона викликає лише приріст зайвого жиру, а не м'язів.