Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д становить 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку практично цілий рік.

Згідно з рекомендаціями Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для: дітей – 1000 МО, дорослих – 2000 МО, людей з надмірною вагою та ожирінням – у 2-3 рази більше рекомендованої дози.

Що стосується перерви у прийомі вітаміну D, він робиться лише у літній період, та й то – лише у районах з достатньою инсоляцией4. Для ефективної роботи вітамін D повинен поєднуватися з іншими вітамінами.

Літнім людям із підтвердженим дефіцитом вітаміну D слід приймати його в дозі, щонайменше 800 МО на добу (рівень доказовості A).