Чому ми повинні харчуватися правильно?
Правильне живлення сприяє збереженню здоров'я, підтримці хорошої фізичної та розумової працездатності, високої опірності організму до впливу шкідливих факторів навколишнього середовища та активного довголіття4.
Як потрібно правильно харчуватися?
Основні правила здорового харчування – різноманітна їжа та регулярність.
- На сніданок та обід вживайте їжу, багату на білок. …
- Трапезуйте в один і той же час. …
- Випивайте достатню кількість води. …
- Слідкуйте, щоб у раціоні переважали овочі та фрукти. …
- Ретельно пережовуйте їжу.