Як навчитися керувати своїм сном?

5 наукових прийомів, які дозволять вам керувати своїми з нами

1. Усвідомлені сни
2. Запам'ятовуйте сни
3. Перевіряйте своє місцезнаходження
4. Повторюйте ключове затвердження
5. Мрійте
6. Створюйте обстановку

Як увійти до стану усвідомленого сну?

Як увійти в свідомий сон?

1. Постійно тестуйте реальність Протягом дня багато разів запитуйте себе: «А чи не сплю я?» Доведіть питання до автоматизму – тоді під час сну ви точно поставите його знову і зрозумієте, що спите. …
2. Прокиньтеся за дві години до потрібного часу.
3. Переконайте себе