Як відбити бажання до їжі?

Боротьба з голодом – хитрощі↑

1. Перед їжею випийте склянку звичайної чи мінеральної води, несолодкого чаю чи томатного соку. …
2. Накладайте їжу у невелику тарілку.
3. Не додавайте в страву гострих спецій та прянощів.
4. Їжте не поспішаючи.
5. Відучите себе їсти перед телевізором, за газетою чи книгою.

Що потрібно пити, щоб не хотілося їсти?

Відомо, що дотримання правильного питного режиму знижує апетит, нормалізує травлення, сприяє схуднення. Але потрібна саме вода, а не чай чи соки. За день ви повинні випити не менше двох літрів простої негазованої води, не рахуючи інших напоїв.