Як підтримувати фігуру у тонусі?
Вправи з м'ячем, дистанція в басейні або елементи йоги – у короткому, але посиленому виконанні по 15 хвилин кілька разів на день такі активності допоможуть вам підтримувати своє тіло в тонусі та розвивати м'язову пам'ять у різних напрямках.
Як зберегти стрункість?
- Зважуйтесь раз на тиждень. Регулярно контролюйте свою вагу. …
- Займіться плаванням Навіть якщо ви не дуже великий любитель водних процедур, після сорока років варто все ж таки записатися в басейн. …
- Робіть більше повторів.
- Почніть займатися йогою.
- Весь час залишайтесь у русі