Повернути гарну підтягнуту форму грудей можливо тільки в тому випадку, якщо ти робитимеш спеціальні вправи регулярно.Серед найкращих вправ для підтяжки грудей наступні:
- віджимання (це найкращий варіант для грудних м'язів);
- розлучення рук із гантелями;
- жим гантелей від грудей;
- пуловер;
- махи руками;
- планки.
Dec 19, 2021
Способи відновлення форми та обсягу грудей
- Регулярно робіть масаж та контрастний душ, щоб підтягнути шкіру грудей.
- Виконуйте вправи для підвищення тонусу грудних м'язів та покращення фізичного стану всього організму.
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. Не допускайте різкого схуднення.
Jan 14, 2022
Жіноча груди складається з часточок молочної залози та жирової тканини, м'язи ж – найглибший шар і найчастіше менший за обсягом. Тому вправ, спрямованих на збільшення чи підтягування жіночої грудей, не існує.