Чи можна їсти щільно на сніданок?

Ті, хто щільно снідав, мали значно нижчий рівень греліну, були менш голодними і повідомляли про менше бажання перекусити пізніше протягом дня, ніж ті, хто щільно вечеряв. І це пояснює різницю між результатами цього дослідження та пізнішим дослідженням, проведеним Абердинським університетом.

Чим можна щільно поснідати?

Клітковину містять овочі, фрукти, бобові, крупи та горіхи. Їхнє споживання не сприяє процесу схуднення, але допомагає насититися та отримати необхідну енергію. Вранці це особливо важливо.