Що їсти щоб швидко худнути?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.
Що робити, якщо не можеш обмежувати себе в їжі?
Як навчитися обмежувати себе в їжі, коли це потрібно 5 порад від експерта
- Встановіть межі …
- Розкладіть на кухні корисні снеки.
- Проаналізуйте, чому ви переїдаєте.
- Складіть розклад.
- Спілкуйтеся з людьми