Зробіть кілька глибоких вдихів через ніс та повільних видихів через рот. Щоб стримати сльози, можна швидко поморгати. Спробуйте через силу посміхнутися, дивлячись на себе у дзеркало. Зробіть кілька ковтків холодної води, вмийтеся, прикладіть лід до скронь або до лоба.28 сент. 2017 р.
Чи можна стримати сльози?
Стримувати сльози вкрай шкідливо, оскільки негативні емоції власними силами не зникають, а накопичуються. При частих стресах і неможливості «розрядиться» сльозами людина стає емоційно нестійкою, схильною до гніву та роздратування. Плач дозволяє людині позбутися накопиченого стресу.
Як утриматись і не заплакати?
Щоб не потрапити в незручну ситуацію Громадська служба новин розповідає, як стриматися і не заплакати у такий важливий момент.
- Розпізнайте свої емоції.
- Сконцентруйтеся …
- Розкрийте взаємозв'язок …
- Вивчіть ступінь самокритики.
- Момент співпереживання.
- Відверніться …
- Зосередьтеся на диханні або на якомусь предметі.
- Вийдіть