Як правильно висіти догори ногами?

Нахиліть голову вперед і поступово згинайте хребет, хребець за хребцем, починаючи з першого після черепа. Важливо відчути кожен і повільно скручуватися, доки не підете на повний нахил. Голова, плечі, спина мають бути повністю розслаблені, напружені лише ноги.

Чи можна висіти нагору ногами?

Якщо вас підвісити головою вниз на 10 хвилин, нічого страшного не трапиться. Більше того – це буде корисно навіть для здоров'я. Знаходження догори дригом благотворно впливає на хребет, особливо на його поперековий відділ, а також покращує функціонування кровоносної та лімфатичної систем.