Сон по 3:00 на добу допустимо в крайніх випадках, коли є реальна необхідність його обмеження. Згодом треба повернутися до нормального ритму життя: нічний відпочинок має становити не менше 6–8 годин. Увага! Постійне недосипання призводить до сонливості, втоми, дратівливості, проблем зі здоров'ям.

Швидко відключитися та повноцінно відпочити допоможуть і такі поради: Не їсти на ніч: за 2-3:00 до сну не варто наповнювати шлунок. Ліжко повинне бути максимально зручним, з білизною з натуральних тканин. Шумним і світним предметам – не місце в спальні.

У вас відбувається порушення нервової системи. Симптоми: слабкість, млявість, тяжкість та розбитість. Якщо ви не спите з 1 до 3 ночі, то у вас може з'явитися надмірна агресивність та дратівливість. Ваш прекрасний мозок потребує відпочинку, щоб краще функціонувати.