Що пити, щоб не захворіти взимку?
Особливо цінні для вашого імунітету взимку селен та цинк. Пам'ятайте: у період холодів збагачуйте свій раціон достатньою кількістю білка – як рослинного, так і тваринного походження, необхідного нашим імунним клітинам для вироблення імуноглобуліну, який відповідає за опірність організму.
Що потрібно зробити, щоб не застудитися взимку?
Як не застудитися взимку
- Харчуйте правильно, їжте вітаміни Ваша імунна система – це ваша головна зброя проти грипу та застуди. …
- Виконуйте вправи Зазвичай влітку люди ведуть активніший спосіб життя, ніж взимку. …
- Спіть більше.
- Пийте багато води.
- Очистіть свій ніс.
- Дотримуйтесь гігієни