Також замінити біговий тренажер можна стрибками, випадами, вправами зі скакалкою. Важливо перед кожним тренуванням (незалежно від обраної програми) робити розминку та розтяжку. Закінчувати тренінг потрібно стретчингом або йогою, спрямованими на розслаблення м'язів.

Чим можна замінити біг у домашніх умовах?

• Чому варто замінити біг при схудненні?
• Ходьба замість бігу
• Ходьба сходами
• Велосипедні тренування
• Аеробіка
• Командні ігри

Чи можна бігати вдома без бігової доріжки?

Не в будь-якій квартирі є місце для «десятиметровок», але можна бігати при будь-якій протяжності кімнат. Якщо «зачепити» коридор, з поворотами, то вийде не лише заміна біговій доріжці, а й майже крос у лісі.