Ікри люблять старанність, і стрибки на скакалці у цьому плані чудовий варіант. Ви можете почати тренування з вправи з вагою, а потім перейти на скакалку. Поєднавши силове навантаження і стрибки на скакалці, ми торкнемося і повільні білі, і швидкі червоні волокна. Це посилить ефект від тренування та прискорить процес зростання литок.16 лип. 2022 р.

Як зробити ікри більше у домашніх умовах?

Для прокачування литкової частини потрібно виконувати підйоми на шкарпетках стоячи. Для прокачування камбаловидної варто робити підйоми на носках із зігнутим колінним суглобом. Під час виконання вправ рекомендується зберігати повільний темп. Ікри можна качати частіше, ніж інші м'язи.

Чи можна збільшити ікри ніг?

Збільшити ікри на ногах пластикою можна за допомогою операції круропластикиколи обсяг і рельєфність литковим м'язам надається за допомогою силіконових імплантів. До цього виду операції вдається достатня кількість людей, незадоволених як формою, і розміром своїх литкових м'язів.