👉🏼 Вживайте гарячі напої та їжу – гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися (в умовах віялових відключень електроенергії та за відсутності газової плити подбайте про якісний термос і приготуйте гарячий напій заздалегідь), поки є світло або наберіть окріп у місці.27 лист. 2022 р.

Як розігріти тіло, коли холодно?

Не потрібно, щоб енергія сильно циркулювала, робіть плавні та статичні вправи. Важливо в холодні періоди раз на день наше тіло добре розігріти. Пройтися, пробігтися, розім'ятися, зайнятися йогою чи цигуном чи будь-якою іншою фізичною активністю, але щоб тіло отримало достатньо тепла від рухів.

Як зігрітися якщо ти змерз?

Якщо ви змерзли на вулиці, то:

1. більше рухайтеся, щоб покращити кровообіг;
2. випийте гарячий чай чи інший гарячий напій;
3. не розтирайте снігом зблідлу шкіру;
4. замерзлі руки можна швидко відігріти під пахвами;
5. уникайте вітру;
6. знайдіть приміщення, де можна зігрітися;