Чи можна накачати попу, якщо вона плоска?

– Потрібно розуміти: розмір сідничних м'язів зумовлений генетично. Не надто об'ємну попу неможливо сильно збільшити, але можна надати їй тонусу за допомогою спеціальних вправ (Вони ж допоможуть і збільшити сідниці, якщо у вас є схильність). Вправи для сідниць поділяються на глобальні та локальні.

Скільки потрібно качати попу щоб було видно результат?

На питання, скільки часу може знадобитися, щоб накачати попу, можна відповісти одного місяця цілком достатньо. За цей час м'язи сідниць стануть міцними, і фігура набуде чудових ліній.