Як навчитися швидко бігати з нуля?
- Чергуй довгі та короткі дистанції.
- Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
- Краще повільніше, але регулярно.
- Думай про пульс.
- Переноси біг на горбисту місцевість.
- Сильні м'язи ніг і швидкий біг …
- Пробуй бігати за різними маршрутами …
- Визнач ціль, заради якої ти біжиш
Як дуже швидко бігати?
25 способів бігти швидше
- Сформуйте правильне положення тіла Ключовим у бігу (на будь-якій швидкості) є формування правильної техніки. …
- Враховуйте каденс.
- Повільніше, швидше.
- Бігайте спринти.
- Бігайте на біговій доріжці.
- Розтягуйтесь …
- Підбирайте темп.
- Стрибайте зі скакалкою