Як швидко заспокоїтись від сліз?

Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.

1. Подумайте, чому саме ви розлютилися …
2. Вийдіть із приміщення …
3. Розслабте тіло.
4. Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
5. Випишіть свої думки.
6. Займіться приємною справою

Як не плакати у стресовій ситуації?

Як не заплакати в стресової ситуації

1. Розпізнайте свої емоції По-перше, при сварці чи суперечці спробуйте розпізнати свої емоції. …
2. Сконцентруйтеся …
3. Розкрийте взаємозв'язок …
4. Вивчіть ступінь самокритики.
5. Момент співпереживання.
6. Відверніться …
7. Зосередьтеся на диханні або на якомусь предметі.
8. Вийдіть