12-крокова програма виходу з співзалежності
- 1 крок. Визнати своє безсилля.
- 2 крок. Бути чесним …
- 3 крок. Звернутися за допомогою …
- 4 крок. Уникнути міфологічного мислення …
- 5 крок. Навчитися визначати свої почуття та жити з ними.
- 6 крок. Встановити межі …
- 7 крок. Відновити цінність свого …
- 8 крок.
Ось десять речей, яких треба уникнути, щоб не перетворитися на співзалежного:
- Звинувачувати у проблемах себе …
- Вірити на слово.
- Намагатися контролювати ситуацію.
- Намагатися «лікувати» того, хто п'є самостійно.
- Приховувати проблему.
- Приймати його поведінку як належне.
- Чекати дива …
- Жити минулим
Співзалежність пов'язана безпосередньо з вихованням та незавершеністю стадії встановлення психологічної автономії, самостійності дітей від батьків. Співзалежність розвивається як і реакція і неправильне пристосування у разі, коли первинна хвороба пов'язані з алкоголізмом чи наркоманією.