Поради: як не зірватися з дієти

1. регулярно ведіть щоденникові записи. Діліться з собою результатами чергового дня, описуйте свої враження та досягнення. …
2. робіть собі поблажки. …
3. не забувайте заохочувати себе. …
4. займайтеся різними справами, відволікаючись від думок про їжу.

Jan 22, 2020

Як психологічно витримати дієту

1. Почніть правильно
2. Мотивуйте себе
3. Їжте повільно
4. Будьте відповідальною
5. Регулярно зважуйтесь
6. Дозволяйте вільності
7. Не бійтеся голоду
8. Відволікайтесь

Розповідаємо, як почати худнути правильно, що робити, якщо зірвалася з дієти і наїлася.Як не зірватися: 5 головних правил

1. Вважай усю їжу …
2. Визнач адекватну калорійність раціону.
3. Забудь про строгі обмеження.
4. Налагодь правильні цикли живлення.
5. Не поспішай у схудненні

Jan 29, 2021