Дихайте животом, вдихайте через ніс, видихайте через рот. Зробіть п'ять глибоких дихальних циклів лише животом. Після шостого вдиху затримайте подих на 5-10 секунд. Зосередьтеся на нижній частині живота під час затримки.
Перерахуємо варіанти, як підняти температуру тіла до 36.6 у дорослої людини.
- Зроби кілька фізичних вправ.
- Вживай гарячі напої або страви.
- Укутайся в матеріал, що зберігає тепло.
- Одягни шапку, шарф і рукавиці.
- Приклади багато шарів одягу.
- Використовуй грілку.
- Правильно дихай
19-Sept-2022
Якщо температура тіла менше 35°С, також рекомендовано харчування та питво, які наситять організм великою кількістю енергії. Це можуть бути злакові, шоколад, бульйон або суп, теплий чай, кава або тепле молоко. При цьому напої та їжа не повинні бути надто гарячими.