За один прийом кількість рідини не повинна перевищувати 250 мл (склянка), інакше ви ризикуєте розтягнути шлунок. Воду треба пити повільно, начебто дегустуючи. Якщо ви віддаєте перевагу вживати будь-які напої (морси, компоти, кефір, соки тощо).
Медицина рекомендує:
- Починати день зі склянки води натще. Це прискорює метаболізм та розбавляє шлунковий сік.
- Мірити обсяг споживаної рідини не лише кількістю питних склянок. …
- Через 2-3 години після кожного їди випивати по склянці води.
- Додати ще одну склянку за 2-3 години до сну.
Якщо говорити про вживання холодної шкоди води після їди – це навряд чи піде на користь. Вона не дозволить їжі повноцінно переваритись, оскільки для цього процесу потрібна певна температура. Зокрема, білок не пройде процедури розщеплення на амінокислоти, їжа швидше залишить шлунок.
4. Корисно пити воду маленькими ковтками, вода випита залпом не живить клітини, а швидко залишає організм із потом і сечею.