Як дуже швидко почати худнути?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування
Як змусити себе почати худнути?
Які лайфхаки допоможуть схуднути
- Поставте собі реальну мету. …
- Використовуйте для подачі страв тарілки холодних квітів. …
- Лягайте спати раніше. …
- Візуалізуйте свій успіх, підживлюйте мотивацію щоденними афірмаціями.
- Їжте з маленьких тарілок. …
- Починайте день зі склянки холодної питної води, а не зі сніданку.