Як впоратися з ПМС
- Займися йогою Це чудовий спосіб впоратися з перепадами настрою під час ПМС. …
- Кинь курити Якщо ти куриш, спробуй покинути. …
- Такі вправи, як прогулянка в швидкому темпі або плавання, допомагають позбутися занепокоєння, депресії та поганого настрою, які бувають при ПМС.
Лікарські засоби при ПМС Усі таблетки від передменструального синдрому можна поділити на: Болезаспокійливі. НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби), анальгетики, спазмолітики (Но-шпа, Нурофен, Спазмалгон, Таміпул, Панадол). Антидепресанти.
Харчові переваги також можуть впливати на перебіг ПМС. Погіршення симптомів сприяє надто солона та жирна їжа, вживання кофеїну та алкоголю. Вважається, що низький рівень деяких вітамінів (наприклад, вітаміну B6) та мінералів також впливає на ПМС.