Які продукти корисні при хребті?

Жирна риба та морепродукти. Містять органічний фосфор та поліненасичені жирні кислоти, які необхідні для міцності хребців. Желе, хрящі та морська капуста. Ці продукти багаті на речовини, що забезпечують нормальну роботу міжхребцевих дисків.

Що не любить хребетна грижа?

При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами.