Як правильно робити кроки дома?

Розправте плечі та починайте знайомий рух ногами. Не нахиляйтеся вперед або назад, тримайте живіт трохи напруженим і піднімайте коліна. Для ходьби на місці найкраще підходить маршовий крок, тому що він змушує звертати увагу на положення тіла та збільшує частоту серцевих скорочень.

Що дає ходьба дома?

Чим вищий темп ходьби, тим інтенсивнішим стає обмін речовин. З часом стабілізується стан серцево-судинної системи, знижується ризик розвитку інфарктів та тромбозів. Підвищується витривалість організму, усувається неприємний симптом задишки..